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羽毛球發(fā)力技巧：三分鐘教會(huì)你爆發(fā)力

? 很多人都說(shuō)自己不會(huì)發(fā)力等等。羽毛球所謂發(fā)力。就是鞭打的過(guò)程。身體像鞭子一樣的把球打出去。當(dāng)然這需要瞬間的爆發(fā)。基本規(guī)范動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的情況下。請(qǐng)大家像太極拳一樣畫(huà)個(gè)圈。也許很多人不懂。什么是畫(huà)圈。說(shuō)白了。就是內(nèi)旋外旋。高遠(yuǎn)。殺球引拍腦后是個(gè)圈。反手手腕也是個(gè)圈。正手也一樣。自己體會(huì)。就會(huì)學(xué)會(huì)鞭打發(fā)力。手腕球拍像鞭子揮起來(lái)畫(huà)個(gè)圈。多加練習(xí)就知道發(fā)力了。羽毛球不需要絕對(duì)力量。需要的是身體協(xié)調(diào)。瞬間的短

2015-01-08 10:45:38 羽毛球，發(fā)力技巧，爆發(fā)力

打羽毛球時(shí)如何正確握拍圖組

在最開(kāi)始學(xué)習(xí)打羽毛球時(shí)，首先接觸的就是握拍，正確的握拍可以讓打球毛球時(shí)發(fā)力更順暢，對(duì)手腕的損傷更小，也可以讓以后在其他羽毛球技術(shù)的連貫中更好的銜接，下面是打羽毛球時(shí)如何正確握拍的圖組： 1. ?反手大發(fā)力的握拍，這個(gè)時(shí)候，食指和后三指就完全并攏，拇指明顯高于食指 2. ?抽球的握拍，推球也可以這樣握。這個(gè)握拍和殺球和高遠(yuǎn)球不同，需要食指在前面更好的控制線路和落點(diǎn) 3

2014-12-17 11:15:52 打羽毛球，如何正確握拍，圖組

羽毛球技術(shù)：網(wǎng)前跟拍技術(shù)與網(wǎng)前步法的瓶頸

? ?這學(xué)期交了費(fèi)用在學(xué)校趙師傅那里學(xué)了一學(xué)期，讓我最受益匪淺的技術(shù)就是網(wǎng)前跟拍技術(shù)與網(wǎng)前步法。發(fā)現(xiàn)這兩個(gè)技術(shù)是否掌握，真的是業(yè)余愛(ài)好者的一個(gè)瓶頸，或者說(shuō)兩個(gè)層次的一個(gè)分水嶺，尤其是網(wǎng)前跟拍技術(shù)（其他體會(huì)后續(xù)會(huì)補(bǔ)上，步伐，手法，戰(zhàn)術(shù)等等，體會(huì)實(shí)在太多，今天先發(fā)一點(diǎn)我覺(jué)得最重要的）。 ? ? 相信資深的球友都知道在對(duì)手擊球的一瞬間加上一個(gè)小跳（或類似小跳，使重心突然降低的動(dòng)作），來(lái)增加自己?jiǎn)?dòng)速度

2014-12-17 10:49:45 羽毛球技術(shù),網(wǎng)前跟拍技術(shù),網(wǎng)前步法,瓶頸

羽毛球單打技巧之必勝絕技

? 想要在羽毛球單打中占據(jù)絕對(duì)優(yōu)勢(shì)，就必須練好羽毛球單打必勝絕技：高吊突擊技巧、變速突擊技巧、下壓控網(wǎng)技巧、守中反攻技巧等等。 3）下壓控網(wǎng)進(jìn)攻的打法類型 ? 這種打法是先發(fā)制人，攻勢(shì)凌厲，速戰(zhàn)速?zèng)Q。要求進(jìn)攻速度快而準(zhǔn)，出手快，擊球點(diǎn)高，扣殺力重，步法移動(dòng)快，彈跳能力強(qiáng)，善于用小步加蹬跨步。蹬跳步。它包括殺、吊上網(wǎng)打法。發(fā)球搶攻打法、下壓組攻打法等幾種打法。 ? 技。戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)：以發(fā)球搶攻為主

2014-12-05 12:10:23 羽毛球，單打技巧，絕技

羽毛球技巧之：學(xué)會(huì)戰(zhàn)術(shù) 不要輕易殺球

對(duì)打球只是為了出出汗，散散心，不喜歡拼輸贏的球友來(lái)說(shuō)，戰(zhàn)術(shù)興許不是太重要，只要對(duì)其有點(diǎn)最基本的了解就夠用了。但是要想打得好的話，甚至想達(dá)到專業(yè)水平，那你就得學(xué)習(xí)些基本的羽毛球戰(zhàn)術(shù)，并能應(yīng)用在比賽中。羽毛球戰(zhàn)術(shù)的目的是力爭(zhēng)花最少的體力達(dá)到最好的效果。合理應(yīng)用戰(zhàn)術(shù)，你就可以用腦子戰(zhàn)勝一些身體天賦上比你厲害的對(duì)手。當(dāng)然了，你自己要花費(fèi)大量的腦細(xì)胞并要保持思路清晰，尤其是在比賽中。話說(shuō)回來(lái)，只有你

2014-12-05 11:59:17 羽毛球技巧，戰(zhàn)術(shù)，殺球

羽毛球打法技巧之殺球的動(dòng)作要領(lǐng)、問(wèn)題及解決方法

? ?羽毛球運(yùn)動(dòng)中，最好的防守是進(jìn)攻，最好的進(jìn)攻時(shí)殺球，今天主要講羽毛球比賽中所說(shuō)的殺球技術(shù)的種類、常用的殺球技術(shù)、常見(jiàn)問(wèn)題與解決方法。 ? ?殺球通常也被稱為扣殺，就是把對(duì)方回?fù)舻母咔蛞暂^快的速度、全力下壓的方式擊回。由于扣殺使球的飛行速度更快、力量更大，并且弧線直、落地時(shí)間短，可以給對(duì)方造成最直接的威脅。殺球在比賽中往往可以直接得分，或者使對(duì)方處于被動(dòng)防守的地位。尤其在雙打過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員更會(huì)

2014-11-03 13:58:15 羽毛球打法技巧，殺球的動(dòng)作要領(lǐng)、問(wèn)題及解決方法

混雙冠軍魯愷講解：發(fā)力、落點(diǎn)、步法、爆發(fā)力等羽毛球技巧

? ? 主講嘉賓：魯愷　　主要成績(jī)：2014年中國(guó)大師賽混雙冠軍　　反手下壓手腕要突然發(fā)力　　想問(wèn)問(wèn)反手下壓發(fā)力的動(dòng)作要點(diǎn)。（祭司墨瞳）　　反手下壓動(dòng)作和正手下壓的基本要求很相似，就是手臂帶動(dòng)手腕發(fā)力，在發(fā)力的時(shí)候手腕要突然發(fā)力，也就是爆發(fā)力。　　反手發(fā)力的動(dòng)作和正手方向相反，但是總的動(dòng)作原理是一樣的。練習(xí)反手發(fā)力下壓時(shí)，可以先仔細(xì)分析正手下壓的動(dòng)作，熟悉之后把正手動(dòng)作“移植”

2014-11-03 13:51:34 混雙冠軍魯愷講解，發(fā)力，落點(diǎn)，步法，爆發(fā)力，羽毛球技巧

羽毛球?qū)＜野衙}：跳殺的注意要領(lǐng)和如何練習(xí)？

? ? ?女兒打羽毛球已經(jīng)4年多了，最近在練起跳殺球。請(qǐng)問(wèn)一下林立文老師：1、單腳起跳、雙腳起跳的技術(shù)要領(lǐng)；2、單腳起跳、雙腳起跳分別在什么情況下使用？3、單腳起跳、雙腳起跳對(duì)體能的要求及日常如何練習(xí)？（張勇）　　1、單腳起跳也可以說(shuō)是轉(zhuǎn)身起跳，它是在向后移動(dòng)過(guò)程中僅靠后腳的向上蹬跳，并在空中完成轉(zhuǎn)身。擊球后落地，單腳起跳一般是在頭頂區(qū)完成，雙腳起跳是向后移動(dòng)，通過(guò)并步和交叉步的調(diào)整，最后在擊

2014-11-03 13:43:45 羽毛球?qū)＜野衙}，跳殺，注意要領(lǐng)，如何練習(xí)

羽毛球?qū)＜野衙}：發(fā)短球和發(fā)高遠(yuǎn)球的好與壞

　　單打發(fā)球采用發(fā)高遠(yuǎn)球好，還是發(fā)短球好？（鵝城小飛俠）　　發(fā)短球和發(fā)高遠(yuǎn)球僅僅是技術(shù)的區(qū)別，沒(méi)有好壞的說(shuō)法。以前，進(jìn)攻的技術(shù)受器材和其它因素的制約，對(duì)對(duì)手的威脅沒(méi)有現(xiàn)在大。因此，大約本世紀(jì)以前的單打戰(zhàn)術(shù)大部分是以發(fā)高遠(yuǎn)球開(kāi)始，而你現(xiàn)在可以看到，大部分的男子單打運(yùn)動(dòng)員和部分女子運(yùn)動(dòng)員都是以發(fā)短球開(kāi)始自己的戰(zhàn)術(shù)組織，其原因就是目前的第一拍進(jìn)攻非常兇狠。雖然不能個(gè)個(gè)直接得分，但可以為接下來(lái)的戰(zhàn)術(shù)

2014-11-03 13:41:30 羽毛球?qū)＜野衙}，發(fā)短球，發(fā)高遠(yuǎn)球，羽毛球技術(shù)

羽毛球?qū)＜野衙}：雙打節(jié)奏變快后失誤多？

2.雙打時(shí)，對(duì)方一加快節(jié)奏我的失誤就變多，怎么破？（無(wú)產(chǎn)階級(jí)沒(méi)知識(shí)的青少年）　　功夫電影里有一句臺(tái)詞：天下武功唯快不破。競(jìng)技體育，特別是羽毛球項(xiàng)目，幾乎所有的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)和體能及專項(xiàng)能力等都是圍繞著在場(chǎng)上怎樣快、怎樣更快、怎樣比對(duì)手快而設(shè)置及實(shí)施的。因此，我國(guó)的羽毛球前輩從上世紀(jì)70年代就提出了“快、狠、準(zhǔn)、活”的主導(dǎo)思想。　　上世紀(jì)90年代，李永波總教練在這四個(gè)字后面加了一

2014-11-03 13:39:22 羽毛球?qū)＜野衙}，雙打，羽毛球技術(shù)

羽毛球?qū)＜野衙}：搶不到高點(diǎn)？步法不夠快？

1.為什么我的網(wǎng)前球老是搶不到高點(diǎn)？是我的步法不夠快？還是我已經(jīng)形成了一種習(xí)慣？（鐘豪Strive）　　網(wǎng)前搶不到高點(diǎn)擊球的原因有好多，例如步法不到位、技術(shù)動(dòng)作過(guò)大、習(xí)慣使然等等。既然你發(fā)現(xiàn)了自己的問(wèn)題，說(shuō)明你意識(shí)到自己在場(chǎng)上處于被動(dòng)的原因至少有網(wǎng)前擊球點(diǎn)太低這個(gè)因素。沒(méi)有見(jiàn)到你打球，不好下具體結(jié)論，但是我們可以談?wù)勚饕膸讉€(gè)使擊球點(diǎn)太低的原因以及解決方法，你就可以在練習(xí)時(shí)自己或請(qǐng)你的同伴注意

2014-11-03 13:37:39 羽毛球，專家把脈，搶不到高點(diǎn)，步法不夠快

林丹、陶菲克、蓋德、樸成奐頂尖男單羽毛球技術(shù)特點(diǎn)分析

? ?本文以羽毛球比賽信息輸入的完整性、準(zhǔn)確性與快速為出發(fā)點(diǎn)，讓軟件應(yīng)用者能準(zhǔn)確、及時(shí)地進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)技戰(zhàn)術(shù)統(tǒng)計(jì)，不僅能在現(xiàn)場(chǎng)為教練員、運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)實(shí)施提供有效依據(jù)與可行性建議，也可為賽后總結(jié)提供全面的信息服務(wù)。本文的研究對(duì)象為林丹、李宗偉、陶菲克、樸成奐、蓋德等5位世界頂尖男單選手，通過(guò)對(duì)他們的21場(chǎng)比賽錄像的技術(shù)界定與編碼輸入，一共得到了這5名隊(duì)員20664個(gè)擊球回合的103320項(xiàng)技術(shù)數(shù)據(jù)。將上

2014-11-03 12:32:15 林丹、陶菲克，蓋德，樸成奐，男單，羽毛球技術(shù)特點(diǎn)分析

羽毛球運(yùn)動(dòng)如何利用好非執(zhí)拍手臂

　在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，非執(zhí)拍手臂也必須要和執(zhí)拍手臂協(xié)同一起完成擊球動(dòng)作，才能最大限度地發(fā)出人體的最能量。業(yè)余愛(ài)好者打球的姿勢(shì)往往不太規(guī)范，看上去總有那么一點(diǎn)不協(xié)調(diào)，多數(shù)情況下這與非執(zhí)拍手臂的運(yùn)動(dòng)軌跡不規(guī)范、不科學(xué)有關(guān)。在各種運(yùn)動(dòng)中，要求人體運(yùn)動(dòng)器官高度協(xié)調(diào)，羽毛球非執(zhí)拍手臂要和執(zhí)拍手臂共同協(xié)調(diào)、和諧運(yùn)動(dòng)、相互呼應(yīng)。處理不好非執(zhí)拍手的位置，將影響羽毛球競(jìng)技水平的高低。在發(fā)球、接發(fā)球、擊網(wǎng)前球、后場(chǎng)高球等

2014-09-29 22:22:06 羽毛球運(yùn)動(dòng)，體育，運(yùn)動(dòng)

羽毛球步法練習(xí)：如何提高步法的靈活性

? ? 在練習(xí)羽毛球技術(shù)時(shí)，步法的靈活性非常重要，如何提高在比賽中移動(dòng)步法的靈活性是廣大業(yè)余羽毛球愛(ài)好者的難題，今天我們主要從羽毛球的正常的步法練習(xí)、看手勢(shì)的步法練習(xí)、有球的多球練習(xí)、被動(dòng)的中后場(chǎng)防守練習(xí)等等來(lái)提高羽毛球步法的靈活性。 ? ? 持拍的步法練習(xí) 　　1、正常的步法練習(xí) 　　（1）、有規(guī)律的四點(diǎn)步法練習(xí) 　　作用：　　●提高步法移動(dòng)的熟練性；　　●提高步法起動(dòng)移動(dòng)的速度

2014-09-03 22:50:28 羽毛球步法練習(xí)，如何提高步法的靈活性

羽毛球中什么是“球感”，如何提高球感。

? ?乒乓球運(yùn)動(dòng)中有“球感”，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中有“球感”，羽毛球當(dāng)然也有球感，對(duì)于球感的掌控直接影響著球技的高低，所以我們要加強(qiáng)我們的球感，尤其是像對(duì)于初學(xué)者而言，提高“球感”將非常有助于技術(shù)水平的提高。那么究竟什么是“球感”？如何才能提高呢？下面我們將詳細(xì)進(jìn)行分析和解答。　　一、什么是“球感”？　　“球感”是羽毛球運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的專項(xiàng)訓(xùn)練發(fā)展起來(lái)的專門(mén)化知覺(jué)能力。它包括運(yùn)動(dòng)員良好的肌肉感覺(jué)和

2014-09-03 22:31:19 羽毛球，“球感”，如何提高球感

羽毛球練習(xí)技巧之肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性練習(xí)

? ? 羽毛球運(yùn)動(dòng)中肩關(guān)節(jié)的重要性不言而喻，如何練習(xí)肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性至關(guān)重要，下面是北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)碩士，國(guó)家體育總局備戰(zhàn)2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)成員，現(xiàn)任國(guó)家羽毛球隊(duì)隊(duì)員林丹的專職體能教練孫奇，為大家講解。 ? ? 肩關(guān)節(jié)由肱骨、肩胛骨、鎖骨及其附屬結(jié)構(gòu)組成，其中包括盂肱關(guān)節(jié)、肩鎖和胸鎖關(guān)節(jié)三個(gè)解剖學(xué)關(guān)節(jié)和肩胸、肩峰下兩個(gè)關(guān)節(jié)樣結(jié)構(gòu)以及喙鎖間的韌帶樣鏈接。盂肱關(guān)節(jié)是人體活動(dòng)范

2014-08-31 21:14:12 羽毛球練習(xí)技巧，肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性練習(xí)

羽毛球單打技術(shù)之心理問(wèn)題淺談

羽毛球單打技術(shù)分為，技巧、步法、心理等，打羽毛球比賽過(guò)程中，心理因素非常重要，首選存在輸贏問(wèn)題了。怎樣把比賽打贏？這是很多入門(mén)不久的球友很困惑的問(wèn)題，有時(shí)感覺(jué)有優(yōu)勝的球卻輸了。我就這個(gè)問(wèn)題結(jié)合多年比賽的經(jīng)驗(yàn)談?wù)勛约旱囊恍\見(jiàn)。打比賽分三種：第一種，對(duì)方有壓倒性的優(yōu)勢(shì)。對(duì)這種球要抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度，盡力發(fā)揮出自己的水平就行了。輸球是很普通的事，每個(gè)打球的都輸過(guò)，沒(méi)什么丟人的，關(guān)鍵是輸了要總結(jié)，

2014-08-27 20:55:13 羽毛球單打技術(shù)，心理問(wèn)題淺談

羽毛球技術(shù):羽毛球平抽擋技術(shù)的應(yīng)用

? ? ?羽毛球技術(shù)中平抽球是指擊球點(diǎn)在肩以下部位，以較平的飛行弧線，較快的球速，接近球網(wǎng)的高度，還擊到對(duì)方場(chǎng)區(qū)的一種進(jìn)攻性技術(shù)。在中場(chǎng)平抽時(shí)，為了增加揮拍的速度，應(yīng)盡可能前握球拍，以縮短揮拍的半徑。同時(shí)，擊球前一定要松握球拍，以利根據(jù)不同的來(lái)球，快速地變化握拍方法和充分發(fā)揮手指和手腕的力量快速擊球。 ? 　　擊球時(shí)，應(yīng)借助腰部的轉(zhuǎn)體帶動(dòng)前臂、手腕和手指的力量快速協(xié)調(diào)地發(fā)力。擊球點(diǎn)盡量爭(zhēng)取在身體的

2014-03-06 18:14:18 羽毛球技術(shù)，羽毛球，平抽擋技術(shù)

左手球員的戰(zhàn)術(shù)分析

左手球員的戰(zhàn)術(shù)分析本文將針對(duì)左手球員特點(diǎn)進(jìn)行分析，適合左手持拍的八級(jí)以下業(yè)余選手及有這樣對(duì)手的球友閱讀。左手球員的特點(diǎn)：1．別人反手卻是自己的正手。很多人一不小心就會(huì)打到自己正手來(lái)，這個(gè)時(shí)候一個(gè)強(qiáng)而有力的跳殺斜線往往殺的對(duì)方片甲不留。 2．左手人反映非常快，靠反應(yīng)就可以讓對(duì)手崩潰，所以守中反擊是很好的方式。 3．雙打時(shí)會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)都是正手和兩個(gè)都是反手的情況，這個(gè)時(shí)候可以采取特殊的站位，往往起

2014-03-11 09:53:06 左手球員戰(zhàn)術(shù) 打法技巧

打羽毛球時(shí)如何發(fā)力的技巧

打羽毛球時(shí)如何發(fā)力的技巧 ??? 羽毛球運(yùn)動(dòng)如今已經(jīng)是一項(xiàng)很普遍的體育項(xiàng)目，無(wú)論是誰(shuí)拿起球拍都能揮舞幾下，但是打羽毛球的時(shí)需要注意的一些事情，大家也許沒(méi)有經(jīng)過(guò)很深的思考，如打羽毛球如何發(fā)力？有些球友發(fā)力不當(dāng)往往會(huì)造成手腕或手臂受傷，因此下邊總結(jié)一些發(fā)力技巧供大家參考 ??? 簡(jiǎn)單地說(shuō)，發(fā)力的過(guò)程像一個(gè)三級(jí)火箭－－大臂、小臂和球拍。或者說(shuō)大臂、小臂和球拍組成了一個(gè)三節(jié)棍。一節(jié)一節(jié)地展開(kāi)發(fā)力。

2013-01-23 18:33:26 羽毛球打法發(fā)力技巧戰(zhàn)術(shù)