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羽毛球單打技術之心理問題淺談

發布日期：2014-08-27 20:55:13

羽毛球單打技術分為，技巧、步法、心理等，打羽毛球比賽過程中，心理因素非常重要，首選存在輸贏問題了。怎樣把比賽打贏？這是很多入門不久的球友很困惑的問題，有時感覺有優勝的球卻輸了。我就這個問題結合多年比賽的經驗談談自己的一些淺見。

打比賽分三種：

第一種，對方有壓倒性的優勢。

對這種球要抱著學習的態度，盡力發揮出自己的水平就行了。輸球是很普通的事，每個打球的都輸過，沒什么丟人的，關鍵是輸了要總結，這樣才能提高自己。　

第二種，自己有壓倒性的優勢。

對這種球切不可掉以輕心！陰溝里翻船的事比比皆是，把該贏的球輸了，那你不是輸給別人，是輸給了自己！一定要切切實實的把優勢化為比分．贏了才是硬道理！　　　

第三種，也就是重點，對方水平和你十分接近怎么打？在比賽中，這種球最難打．　　

首先你要清醒的認識自己的優點和缺點！自己擅長什么，哪里是缺點，自己應該很清楚．開球后頭幾個球應試探對方，而不應急于拿分．拉一拉底線，吊兩個小球，搓一搓網前，殺一兩板球等等，找一找對方有沒有明顯的弱點，找到了，就一直向對方的弱點打，這樣勝機就有了。

另一方面如果發現了對方擅長的，那就一定要避免給對方機會。比方說，對方小球好，那你就拉底線；對方殺球好，就避免把球拉起來，多放小球，多打平球；對方后場好，就拼網前；對方網前好，就拼后場．總之，找到了對方的弱點或是把對方的長處抑制住了，堅持打法，就能勝利。

如果沒有發現對方明顯的優點或缺點，那就用最古老的方法－－打對方反手底線。因為一般對于業余選手來說，反手永遠是弱點。

但這里也有例外，比如有些中級球友很少用反手，而是通過跑動用頭頂球來處理，不但不是弱點反而變化很多，如果給你造成壓力，那么可以嘗試用平高球壓正手底線，甚至重復壓這一線路，大多都有效（常用頭頂球的球友注意力大多都會放在反手位上）。

在比賽過程中，一定切忌心浮氣燥，一個球一個球的打，不要想著一拍能把對方打死，因為這種時候對方不死就是你死了。

同樣，在僵持階段也要慢慢的找對方弱點，增加你的勝機。同時在發球、接發球前大腦里過一遍前三板的球路，對手可能會怎么處理，你如何應對，下一拍如何連貫……其實這個過程不是的為了做好計劃，而是通過一次“預習”增加自己的信心與底氣，有效的減少主動失誤，有了信心在處理球上就會更加沉著冷靜，冷靜之后你就能更容易觀察到自己與對手得分的原因與關鍵點。

當你連續得分時一定要乘勝追擊，加快發球、局間節奏，盡量不要留給對手思考與調整的時間。這是也不用非常仔細的去想前三拍的球路，就按照之前的打法一直打一直打，因為連續得分已經證明你之前的打法是能克制對手的。

而當你連續丟分時，一定要找理由停一下，學會叫暫停，擦擦汗，換個球什么的，把對方的勢頭緩一緩，自己想一想下個球該怎么打。如果一直丟分并找不到原因，那么就來180度大轉變。比如你之前一直進攻，那現在就耐心不斷拉后場。之前一直打拉吊，現在就多強攻。之前一直打四方球，現在就多打重復落點。之前速度很快，現在就將速度放慢，高球挑很高，殺球用點殺……總之橫豎都是死，還不如多變化變化試探對手。

比賽是控制與反控制的斗爭．如果你能控制住場上的節奏，你就控制了對方；如果你發現場上的節奏被對方控制了，那你就要想辦法改變它．對方打的是快節奏，你就要想辦法慢，拉一拉底線，放一放小球；對方打的是慢節奏，你就要想法快起來，殺球，劈吊，平推后場等等．總之，你要想辦法讓比賽跟著你的節奏走，這樣你的勝算就大了。

比賽中兩局能贏的決不打三局。如果覺得自己的體力比對方好，第二局又大比分落后，那么就以消耗對方體力為主導思想，打第三局。意志不能輸．只要意志不輸就有機會．　　

最后一句，擺正心態，盡量爭勝，盡力了，贏不了，那也沒辦法，下場后多總結，找出問題，下回再來。

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