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練習(xí)瑜珈好處很多，但對(duì)于貪靚的女孩子，最直接的功效就是減肥。這也是為什么瑜珈倍受影視明星的青睞。小編我在論壇里逛了一圈，發(fā)現(xiàn)了幾招速戰(zhàn)速?zèng)Q的瑜伽減肥方法，助您趕在夏天的最后時(shí)光，穿上心儀已久的比基尼！ 瑜伽減肥法助你穿上性感比基尼之小屁屁翹起來 凱格爾運(yùn)動(dòng) ?功效：收緊臀部，強(qiáng)化膀胱，防止尿失禁，提升精力，優(yōu)化臀部線條。 姿態(tài)： 1.仰臥，屈雙膝，雙腳腳掌相對(duì)，雙腿向兩側(cè)打開，雙手移過頭頂，
導(dǎo)語：瑜伽的動(dòng)作十分適合肉比較結(jié)實(shí)的女性，因?yàn)樗軌蛴行У厮沙诰o繃的肌肉，還能使我們更加了解自己的身體，讓我們知道自己哪個(gè)部位比較強(qiáng)壯，哪個(gè)部位比較脆弱，哪里的肌肉比較緊繃，哪個(gè)關(guān)節(jié)特別靈活。這也是為什么就連奧運(yùn)健將們也會(huì)通過瑜伽動(dòng)作來做熱身或放松運(yùn)動(dòng)。下面，愛美網(wǎng)小編教大家一套可以柔化身體的減肥瑜伽動(dòng)作教程，讓身材變得更柔美，拒絕又粗又壯！ (點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁) 經(jīng)常有想減肥的朋友為這個(gè)
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