- 乒乓球
- 乒乓球新聞
- 羽毛球新聞
- 戶外資訊
- 網(wǎng)球新聞
- 綜合類新聞
- 乒乓球技術(shù)打法
- 羽毛球
- 羽毛球打法技巧
- 戶外裝備導(dǎo)購
- 戶外知識(shí)
- 網(wǎng)球明星
- 運(yùn)動(dòng)健身
- 乒乓球比賽視頻
- 羽毛球比賽視頻
- 戶外裝備體驗(yàn)
- 網(wǎng)球比賽視頻
- 足球
- 輪滑
- 乒乓球拍器材評(píng)測(cè)
- 羽毛球器材評(píng)測(cè)
- 戶外
- 網(wǎng)球裝備導(dǎo)購
- 臺(tái)球
- 騎行
- 乒乓球?qū)з?/a>
- 羽毛球拍品牌導(dǎo)購
- 旅游路線攻略
- 網(wǎng)球
- 網(wǎng)球打法技巧
- 籃球
- 乒乓球明星
- 羽毛球明星
- 網(wǎng)球器材評(píng)測(cè)
- 游泳
- 登山/攀巖
- 乒乓球知識(shí)
- 羽毛球知識(shí)
- 網(wǎng)球知識(shí)
- 瑜伽
- 戶外視頻
- 乒乓球場(chǎng)館
- 羽毛球場(chǎng)館
- 網(wǎng)球場(chǎng)館
- 乒乓球比賽規(guī)則
- 羽毛球比賽規(guī)則
- 網(wǎng)球比賽規(guī)則
- 乒乓球促銷
- 羽毛球促銷
- 網(wǎng)球促銷
- 戶外促銷
- 綜合類促銷
- 綜合類
- 乒乓球教學(xué)視頻
- 乒乓球搭配技巧
- 促銷活動(dòng)
商城資訊
混雙冠軍魯愷講解：發(fā)力、落點(diǎn)、步法、爆發(fā)力等羽毛球技巧
? ? 主講嘉賓：魯愷
主要成績：2014年中國大師賽混雙冠軍
反手下壓手腕要突然發(fā)力
想問問反手下壓發(fā)力的動(dòng)作要點(diǎn)。（祭司墨瞳）
反手下壓動(dòng)作和正手下壓的基本要求很相似，就是手臂帶動(dòng)手腕發(fā)力，在發(fā)力的時(shí)候手腕要突然發(fā)力，也就是爆發(fā)力。
反手發(fā)力的動(dòng)作和正手方向相反，但是總的動(dòng)作原理是一樣的。練習(xí)反手發(fā)力下壓時(shí)，可以先仔細(xì)分析正手下壓的動(dòng)作，熟悉之后把正手動(dòng)作“移植”到反手。
學(xué)習(xí)掌握正確的步法
我發(fā)現(xiàn)自己的反手球打不好往往是因?yàn)樽约旱牟椒ú坏轿唬?qǐng)問正確的反手后場(chǎng)擊球步法應(yīng)該是怎么樣的？為什么我總是不到位？（修丸子）
正確的后場(chǎng)步法文字上不太好說清楚。我建議你跟專業(yè)的教練學(xué)習(xí)正確的動(dòng)作，或者看一些教學(xué)視頻。首先要保證自己掌握正確的后場(chǎng)步法動(dòng)作，然后需要長時(shí)間練習(xí)，提高自己對(duì)步法掌握的熟練程度，才能在實(shí)戰(zhàn)中解決這一問題。
速度和落點(diǎn)是主要區(qū)別
劈吊和劈殺的區(qū)別在哪？主要是動(dòng)作上的嗎？（請(qǐng)叫我蔡姑姑）
劈吊和劈殺從動(dòng)作上來說基本上是一致的，其實(shí)羽毛球的后場(chǎng)動(dòng)作最好都能保證很高的一致性。劈吊和劈殺的主要區(qū)別在于速度和落點(diǎn)。劈吊的速度相對(duì)較慢，落點(diǎn)更靠近網(wǎng)，基本要求就是過網(wǎng)就下落；劈殺要求速度快一些，更強(qiáng)調(diào)突然性，落點(diǎn)可以離網(wǎng)稍微遠(yuǎn)一些。
放網(wǎng)發(fā)力要柔和
如何提高放網(wǎng)的質(zhì)量？（上瘋丫頭）
放網(wǎng)動(dòng)作主要是手腕、手指發(fā)力，發(fā)力要柔和，盡量不要用到手臂的力量，同時(shí)動(dòng)作也要穩(wěn)定。手上的技術(shù)動(dòng)作需要長時(shí)間的練習(xí)，逐漸培養(yǎng)球感。對(duì)于業(yè)余球友來說，想保證動(dòng)作的穩(wěn)定，首先要保證步法的到位，這樣才能為放網(wǎng)提供穩(wěn)定的基礎(chǔ)。因此，在練習(xí)放網(wǎng)的時(shí)候，應(yīng)該先練習(xí)正確的上網(wǎng)步法。
加強(qiáng)腿部和膝蓋的力量練習(xí)
感覺自己大腿處肥肉很多，對(duì)膝蓋和長時(shí)間打球是個(gè)負(fù)擔(dān)。怎么做可以有針對(duì)性地減去大腿的肥肉呢？是不是你們都不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況？（口嫌體正直嘛）
對(duì)于業(yè)余球友來說，我建議首先加強(qiáng)膝蓋的力量，比如做一些靜蹲等簡(jiǎn)單練習(xí)，膝蓋力量加強(qiáng)了，才不容易受傷。在膝蓋力量保證的前提下，進(jìn)行一些專門的針對(duì)腿部的力量練習(xí)，這樣可以把肥肉練成肌肉。一方面可以加強(qiáng)腿部力量，另一方面也可以讓腿部不會(huì)顯得那么胖。
運(yùn)動(dòng)員一般來說消耗很大，不容易發(fā)胖，但還是有吸收比較好的隊(duì)員容易發(fā)胖。
處理好后場(chǎng)球要加強(qiáng)自身力量
雙打的時(shí)候如何可以較好地處理后場(chǎng)球？有沒有線路上的規(guī)律？（Y爬上金字塔頂?shù)奈伵＃?/div>
線路上沒有什么規(guī)律，非要說有規(guī)律，就是打?qū)Ψ讲皇娣穆肪€。具體來說，就是根據(jù)對(duì)方的站位、移動(dòng)路線等，把球回到對(duì)方的空當(dāng)或者不易回球的位置。當(dāng)然，后場(chǎng)球處理對(duì)力量要求會(huì)更高，要想處理好后場(chǎng)球，需要有針對(duì)性地加強(qiáng)自己的力量。
女生主要守住網(wǎng)前
混雙中的女生最重要的是什么？（獅怒匕）
混雙女隊(duì)員主要就是守住網(wǎng)前，注意力主要在前半場(chǎng)。所以要求女隊(duì)員在網(wǎng)前的速度要快一些，中后場(chǎng)的較大范圍交給男隊(duì)員去做。
加強(qiáng)手腕下壓的爆發(fā)力
感覺我殺球和打高遠(yuǎn)球差不多，壓不下來，請(qǐng)問怎么改進(jìn)？（liverpool-loving）
打高遠(yuǎn)球的發(fā)力方向是向上、向前為主，殺球則是向下、向前。殺球時(shí)，要求前臂和手腕迅速向下發(fā)力，就是我們常說的爆發(fā)力，要在一瞬間集中發(fā)力。提高殺球質(zhì)量，可以加強(qiáng)爆發(fā)力的練習(xí)。
雙打步法比單打更快
球友說我打雙打時(shí)容易跑成單打步法，請(qǐng)問這兩者最大的區(qū)別是什么？（一路向西的玄奘）
從步法的分類和動(dòng)作來說，雙打和單打步法沒有什么區(qū)別，主要區(qū)別在速度上。單打會(huì)相對(duì)慢一些，更強(qiáng)調(diào)節(jié)奏；雙打球速比較快，所以要求步法移動(dòng)更快一些。
