羽毛球技術(shù):冬天打球前應(yīng)該做什么準(zhǔn)備活動(dòng)
羽毛球技術(shù)問(wèn)題:冬天打球的時(shí)候,應(yīng)該怎么做準(zhǔn)備活動(dòng)?做多久合適? 準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是讓身體的各個(gè)關(guān)節(jié)、肌肉通過(guò)各種形式、循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng),使身體機(jī)能充分調(diào)動(dòng)到可以應(yīng)付各種激烈的、高難度的技術(shù)動(dòng)作,而不會(huì)對(duì)身體造成傷害。冬天的準(zhǔn)備活動(dòng)與夏天在本質(zhì)上沒(méi)有區(qū)別,只是因?yàn)樘鞖獾脑颉6鞎r(shí),我們四肢的肌肉和主要運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)的溫度較夏天低。因此要花更多的時(shí)間、更多的耐心來(lái)做準(zhǔn)備活動(dòng)。時(shí)間、項(xiàng)目因人而異,但自己感覺(jué)