- 乒乓球
- 乒乓球新聞
- 羽毛球新聞
- 戶外資訊
- 網球新聞
- 綜合類新聞
- 乒乓球技術打法
- 羽毛球
- 羽毛球打法技巧
- 戶外裝備導購
- 戶外知識
- 網球明星
- 運動健身
- 乒乓球比賽視頻
- 羽毛球比賽視頻
- 戶外裝備體驗
- 網球比賽視頻
- 足球
- 輪滑
- 乒乓球拍器材評測
- 羽毛球器材評測
- 戶外
- 網球裝備導購
- 臺球
- 騎行
- 乒乓球導購
- 羽毛球拍品牌導購
- 旅游路線攻略
- 網球
- 網球打法技巧
- 籃球
- 乒乓球明星
- 羽毛球明星
- 網球器材評測
- 游泳
- 登山/攀巖
- 乒乓球知識
- 羽毛球知識
- 網球知識
- 瑜伽
- 戶外視頻
- 乒乓球場館
- 羽毛球場館
- 網球場館
- 乒乓球比賽規則
- 羽毛球比賽規則
- 網球比賽規則
- 乒乓球促銷
- 羽毛球促銷
- 網球促銷
- 戶外促銷
- 綜合類促銷
- 綜合類
- 乒乓球教學視頻
- 乒乓球搭配技巧
- 促銷活動
商城資訊
湯金華為您解答練習羽毛球技術時的問題
如何有效訓練踝關節力量，除了跳繩，還有別的辦法嗎？
對于業余球友來說，比較簡單的踝關節力量訓練方法就是提踝。首先可以在平地上做，腳后跟不要著地，具體數量和組數根據自身的實際情況來確定。更進一步的話，就是站在臺階上，腳后跟懸空做提踝動作；再進一步，就可以進行適量的負重練習。
如果有條件的球友，可以去健身房，利用專門練習腳踝力量的軟墊子，進行單腳平衡的練習。熟練之后可以負重，甚至可以把眼睛閉上，或者加一些其他動作，效果會更好，但是難度也更大，建議量力而行。
關于混雙，我想請問女生怎樣做球，才能讓男生更好地進攻？還有關于雙打換位的問題。
打混雙，女生最后就是站在網前，發揮自己技術細膩和靈活的優勢控制住往前，給男生創造好的進攻條件。一個原則就是，在條件允許的情況下，女生在網前的出球要保持向下。在球路選擇上，如果對方前后站位，就打兩邊，打對手遠身的位置；如果對方左右站位，就盯著對方女生打，這樣對方會比較被動，本方容易出現機會。
關于輪換問題，首先要明確站位的原則。如果本方出球是向上的，那就要平行站位，準備防守；如果本方出球是向下呈進攻態勢，那就要前后站位，準備連續進攻。輪換中，本方誰擋網或者放網，誰就隨球上前封網。如果是后場隊員要輪轉到網前，那就是采用殺球或者吊球后隨球跟進，隊友同時后撤到后場。
想問一下羽毛球中大范圍交叉步的用法？
大范圍交叉步一般來說是在非常被動的時候采用的步法，比較常見的就是后場兩個底角或者從前場被動移動到后場時使用，我們習慣說是在“掙扎”的時候使用的。因為羽毛球是一項講究連貫的運動，要求重心盡可能穩定。而大范圍交叉步的移動幅度大，重心移動范圍也大，很容易失去重心，不利于下一拍的連接，所以不到迫不得已一般不用。建議打球的時候還是加強基礎步法的練習，有意識的提高自己的預判，盡可能避免出現大范圍交叉步。
如何理解和訓練步法啟動時的小跳？
不是很清楚你所提到的小跳是什么意思，結合起動，我把它理解為在起動時、做步法之前，先做一個小墊步。其實，這個小墊步是很有用的，它其實就是移動前的準備，向移動方向先做一個小墊步，隨后的移動會更流暢。尤其是在移動范圍比較大的時候，這個小墊步可以避免因動作幅度太大導致的拉傷。
我想知道打混雙時，處于防守階段，女孩子應該怎樣站位？
女孩子在進攻的時候主要守網前區域，這樣可以充分發揮自己技術細膩和靈活的優勢，避開不占優勢的大范圍跑動及發力。防守的時候，如果自己和球形成直線，那站位可以靠近邊線一些，只防直線。如果男同伴能力強，甚至可以“單邊防守”，女選手就是只防靠近邊線的來球，根據站位只用正手或反手，其他區域交給同伴去負責。如果自己和球形成斜線，那站位可以稍微靠前，把注意力放在接吊以及擋網跟進方面。
