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騎自行車上班的好處

更長壽、更健康、更精神、更省錢、更歡樂……沒錯(cuò)，騎自行車可以通過多種方式讓你變得更好。下面說幾條能夠鼓勵(lì)你騎車上班的理由。　　工具/原料自行車　　方法/步驟心情愉快　　健康、苗條可以增加你的自尊和自信，其實(shí)也不必奢求太多，多花些時(shí)間去戶外透透氣，就可以給你帶來好心情。當(dāng)然，這要?dú)w功于太陽，陽光可以提高令人愉快的內(nèi)啡素水平。　　電燈照明會(huì)讓人抑郁，如果你不想抑郁，就應(yīng)該多出去曬曬太陽。標(biāo)

2013-08-02 11:37:34 騎自行車，上班，好處
騎行經(jīng)驗(yàn)談：騎自行車如何防止背痛

背痛是登山車騎士最常見的毛病，初學(xué)者和職業(yè)選手都抱怨此一問題。Mountain Bike雜志的專家Edward Shang博士告訴我們，如何避免背痛，以及使背部強(qiáng)的方法。　　即使是職業(yè)選手亦會(huì)有背痛的問題。世界級下坡車女選手Regina Stiefl回憶說：“每年初春當(dāng)我進(jìn)行加強(qiáng)訓(xùn)練、頻繁騎車時(shí)，腰總是會(huì)痛。” 　　登山車初學(xué)者常在第一次旅程后就經(jīng)歷了嚴(yán)重的背痛問題：頸背激烈抽痛，腰脊椎骨部位

2014-03-11 19:56:53 騎行經(jīng)驗(yàn)，騎自行車，如何防止，背痛
騎自行車摔倒時(shí)的應(yīng)急處理方法和七個(gè)絕招

典型的低姿勢滑行：由于賽車手知道轉(zhuǎn)彎時(shí)幅度過大而轉(zhuǎn)過了頭，無法使車子繞過旗竿，所以他讓車子傾倒，抓緊后剎車，然后在完全控制之下把車甩到草地上。小心骨折：可完全張開手來防止摔落時(shí)造成的腕骨損傷或鎖骨骨折，但一定要握緊拳頭，手臂彎曲！千萬不要用打直的手臂支撐落地。　　典型的測滾翻：「HighSiding」是指轉(zhuǎn)彎時(shí)，身體從外側(cè)翻越過車子。這位騎士在碰撞地面時(shí)，彎曲手臂及肩膀，然后在車子飛越他的頭時(shí)，

2013-08-02 11:23:44 騎自行車，摔倒時(shí)的應(yīng)急處理方法和七個(gè)絕招
全球最適合騎車城市 Copenhagenize排名

最適合騎自行車的Copenhagenize指數(shù)城市排名，讓我們得以一窺此“復(fù)興活動(dòng)”的目前進(jìn)展以及未來前景。這個(gè)咨詢機(jī)構(gòu)根據(jù)13個(gè)分類指標(biāo)給出了從0到4分的評定，其中包括條件設(shè)施(如自行車停放架)、基礎(chǔ)設(shè)施、共享方案、男女單車手比例，以及自2006年以來“交通方式份額”的上升比例。對于“尤令人印象深刻的努力或結(jié)果”還給出了額外加分。最后的得分被轉(zhuǎn)換成百分制。　　2013年Copenhageniz

2013-08-02 11:18:21 全球，最適合，騎車城市，Copenhagenize排名

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騎自行車上班的好處

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騎自行車摔倒時(shí)的應(yīng)急處理方法和七個(gè)絕招

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