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打羽毛球，技術是排在第一位的，羽毛球步法更是重中之重，如何養成擊球前的啟動步法？和有什么好的方法訓練啟動步法呢？我們聽聽專家的意見。

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打羽毛球的擊球前的啟動步法其實非常簡單，就是兩前腳掌向兩側輕輕地，但快速的蹬出，以取得相應的反應用力，幫助我們技術出腳而移動步法。

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訓練方法也很簡單，在羽毛球場地上，你可以以站在單邊線和雙邊線處，左腳站在單邊線的內側，靠中線，右腳站在雙邊線的外側，界外的位置，注意不要踩線，身體重心微微向前，兩膝微曲，上身保持放松狀態，訓練開始時，兩腳同時向內蹬跳，注意不要離地太高，落地時在線的內側，然后在馬上蹬回到先前站位的地方，以50次連續蹬跳為一組，每次練習5至6組，這是羽毛球擊球前起動步法的基本形式。

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當然此種移動方式后，就要進行有球的起動練習，在對方每一次擊球的同時，我們都要做一次相應的從站位向外蹬跳的步法，也就是起動步法，可以從發球開始練習，這樣比較從容應付，起動步法最難的是對方的擊球時機會因為我們回球的不同，質量的高低以及我方狀態的差異而不同，但我方要在這么多的不同種找到幾乎相同的啟動時機，對方擊球的同時我方起動，看到球后出腳，一個球相對容易做到，兩個回合后，就越來越難了，這其中的重點就是打完球后第一個反應是看球，只有看見球了才知道對方何時擊球，為自己爭取到會動的正確節奏，重心永遠保持平穩，微微向前。

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耐心一點，羽毛球擊球起動前步法訓練很繁瑣，枯燥，但單打的移動沒有步法根本不行，步法中沒有起動就出不了腳，如果你每周能有2直3次，每次5-6組的起動步法的練習，我相信你得羽毛球起動步法會有質的進步，加油吧，希望你在半年后會有好消息。

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看完“羽毛球步法練習：擊球前的起動步法訓練”的新聞資訊，應該對購買一下羽毛球商品有幫助：

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