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如何練好直板正膠打法的步伐、引拍、擊球點、提高質(zhì)量等技巧！

發(fā)布日期：2025-06-06 09:01:50

上世紀(jì)60年代初，“直板正膠打”作為主流打法為我國乒乓球“打江山”的事業(yè)立下了赫赫戰(zhàn)功，一度奠定了中國乒乓球在世界上的領(lǐng)先地位。如今，隨著兩面反膠弧圈球打法風(fēng)靡全球，直板正膠也逐漸在世界大賽的舞臺上退隱，不過在業(yè)余乒乓圈，這種傳統(tǒng)打法依然具有很強(qiáng)的生命力。

所謂傳統(tǒng)的直板正膠打法即左推右攻快攻型打法。它要求選手在實戰(zhàn)中站位離臺較近，靠速度和落點的變化來創(chuàng)造機(jī)會。這種打法的得分手段相對單一，主要以正手進(jìn)攻為主，尤其是一板突擊下旋球具有很強(qiáng)的突然性，堪稱直板正膠打法的看家本領(lǐng)。在業(yè)余選手的比賽中，通常很少見到多板回合的出現(xiàn)，如果一名運動員正手突擊下旋球的能力足夠突出的話，那會很容易在比賽中占得先機(jī)。

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掌握側(cè)身步法是重中之重

無論哪種打法，側(cè)身進(jìn)攻質(zhì)量的高低很大程度上取決于步法是否到位，直板正膠打法更是如此。這里，我們著重介紹三種側(cè)身步法：首先是并步。并步可以用來處理反手位角度偏大的球，它可以使身體的角度充分讓開以調(diào)整擊球位置，有利于完成發(fā)力擊球的動作。

其次是單跨步。如果處理反手位弧線較低、角度偏大的急球，采用并步有時會來不及，畢竟運用并步時兩腳需要同時移動的距離較長，需要的時間也就更長，因此更適宜采用單跨步。以右手選手為例，單跨步時右腳直接蹬地，左卻向左前方跨出一步，就可以直接實現(xiàn)
則身。這種側(cè)身方式的優(yōu)點是速度很快，而且左腳跨出后蹬地的力量也有利于擊求后的快速還原。不過，單跨步很難使身體完全側(cè)開，選手只能移動到一個相對合理的擊球位置依靠手臂和上半身動作進(jìn)行擊球，這樣對身體保持平衡的要求也就更高。

第三是跳步。這是一種在實戰(zhàn)中運用頻率較低的側(cè)身方式，一般只用于搏殺套路中。例如在選手發(fā)球后站在偏中間位準(zhǔn)備正手進(jìn)攻時，對方突然回球到自己的反手位。此時采用并步和單跨步都會讓不開位置，而且會錯過擊球的最佳時機(jī)。此時仍想堅持采用正手進(jìn)攻的話，就可以兩腳同時蹬地，整個人跳起來，趕在來球的最高點進(jìn)行擊球。使用這種側(cè)身方式擊球的速度快，力量大，而且可能會給對手在判斷出球方向時造成干擾，使其無從防守。但如果擊球的落點不好，被對方堵回來的話，不管堵到哪兒，都很難再實現(xiàn)下一板銜接。畢竟人在騰空擊球時容易失去重心，落地后的步法和動作都需要重新調(diào)整。

突擊前引拍手位要高

在側(cè)身引拍的過程中，直板正膠打法與反膠弧圈球打法的要求有所不同。拉弧圈球可以等來球彈起的下降初期擊球，這樣出球不僅速度快，弧線低，還能更好地控制發(fā)力方向，保證拉球質(zhì)量。

因此在側(cè)身引拍的過程中，前臂隨著沉肩也會自然展開，有向身體右后方引的趨勢，動作幅度相對更大一些。

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而對于直板正膠打法來說，尤其在打突擊下旋的時候，原則上最好是抓住來球彈起的最高點進(jìn)行擊球。因為一旦到了球的下降期，就要加摩擦。雖然正膠膠粒上有一些小紋路，可以增大觸球時的瞬間摩擦，但畢竟正膠幾乎沒有黏性，光靠加摩擦來增強(qiáng)進(jìn)攻質(zhì)量是很困難的。因此在引拍時，雖然右肩要沉下來，但球拍位置基本要在臺面上方，即擊球的起手位置較高。同時腰部稍微后轉(zhuǎn)，前臂展開的幅度也要比較小。這樣可以對來球高度的判斷更準(zhǔn)確，保證抓住最高點，在身前完成擊球。

突擊時擊球點要靠前

正膠突擊下旋球一般有兩種方法第一種是以撞擊為主，要求選手對來球的旋轉(zhuǎn)判斷非常精確，在擊球瞬間將拍形立起來，并決定向上發(fā)力多還是向前發(fā)力多。這種擊球方式的突然性比較強(qiáng)，出球速度感和力量感都很明顯，但難度也相對較高。第二種是以摩擦為主，主
要針對旋轉(zhuǎn)更加強(qiáng)烈的下旋球。盡管正膠基本沒有黏性，但膠粒也會和球體產(chǎn)生一定摩擦，如果通過前臂小幅度收縮產(chǎn)生的瞬間爆發(fā)力去擊球，也能抵消來球旋轉(zhuǎn)。用這種方式擊球時可以通過手腕的爆發(fā)力控制弧線，增加穩(wěn)定性，但速度和力量相比第一種要遜色不少。

有些球友在側(cè)身突擊時，雖然有轉(zhuǎn)腰動作的輔助，但兩腳基本定在地上站得很“死”，這樣也就不能使下半身的腳、膝、腿的力量傳遞到腰部，繼而再傳到大臂、前臂和手腕，使全身發(fā)力連貫起來。因此在平常練習(xí)中，大家一定要注意不能光動上半身，不動下半身。此外在擊球瞬間，我們要讓擊球點盡量在身前。如果過于靠后的話，不僅會因為被球頂住使發(fā)力受到影響，還會使攻球路線受到制約。

而且擊球點靠后會讓發(fā)力時的腰無法轉(zhuǎn)動到最充分的狀態(tài)，這樣回球的落點也就基本固定在對方的反手位半臺（對方為右手），使對方更容易防守。要解決這個問題，建議大家在側(cè)身時身體可以稍稍往后退一些，保證在身前擊球，并且選擇來球彈起后的上升后期擊打。這樣不僅轉(zhuǎn)腰的爆發(fā)力可以充分釋放，保證了出球的突然性，還能使進(jìn)攻路線更靈活，更容易做到有的放矢。

提高突擊質(zhì)量的小竅門

作為直板正膠打法來說，抹、撇等小球技術(shù)可以使用手腕發(fā)力，但在側(cè)身突擊時，建議初學(xué)的球友先盡量不要運用手腕力量。如果在用反膠拉弧圈球時，手腕通常會有一個由外展到內(nèi)旋的過程，而對于摩擦性能遠(yuǎn)不如反膠的正膠來說，拉球時手腕一旦甩開，就很容易摩擦不住球，很難控制球的弧線。當(dāng)然，手腕并不是完全不可用，當(dāng)大家逐漸找到控球感覺后，在引拍過程中可以讓手腕稍稍外展，然后在擊球瞬間通過瞬間抖動來加強(qiáng)摩擦，提高擊球的穩(wěn)定性。對于手腕，建議大家在“不用”到“用”的練習(xí)階段中，先把力量放小。

因為突擊并不代表擊球時要用上全身的力量，正膠突擊下旋球的核心是“突然”即使動作再小，只要達(dá)到出其不意的效果就好。

當(dāng)我們已經(jīng)做好側(cè)身突擊的準(zhǔn)備，但卻突然發(fā)現(xiàn)對方的回球比預(yù)想的更短或更低時怎么辦？對于這種情況，如果想提高進(jìn)攻質(zhì)量，建議大家把動作幅度減小，運用一半甚至更少的力量進(jìn)行瞬間擊打，這也是所謂的直板正膠“點下旋”。點下旋也屬直板正膠突擊進(jìn)攻的范疇，主要以擊球落點為主，要求動作更加靈巧。這種突擊盡管不用發(fā)很大的力，但一定要保證在身前擊球，否則“點”的動作就會做不出來。而且客觀上說，“點”過去的球如果落點不好，就不會給對方造成很大的威脅，容易被防回來。

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畢竟正膠擊打的球雖然出球速度很快，但同樣衰減的也很快。利用這種特點，建議大家在點下旋時，除了要做好擊球后的還原準(zhǔn)備，更重要的是在擊球的節(jié)奏和力量變化上多下一些功夫，這樣就會給對手造成更大的麻煩。

對于直板選手來講，不管是傳統(tǒng)正膠打法還是反膠弧圈球打法，中指在發(fā)力擊球時的作用非常重要。使用中指發(fā)力不僅可以加大對球的摩擦，也可以向前頂住拍面以助發(fā)力，并將力傳到拍頭，達(dá)到最佳的發(fā)力效果。所以在平時練習(xí)中，建議大家多注重中指的發(fā)力訓(xùn)練，不斷體會如何增加出球的質(zhì)量。

另外我們再引申一些正膠發(fā)球的話題。很多球友會認(rèn)為正膠膠皮本身并沒有什么黏性，所以發(fā)球時不會制造出太強(qiáng)的旋轉(zhuǎn)，實際上，這是錯誤意識造成的理解誤區(qū)。發(fā)球時，只要在摩擦瞬間把力量爆發(fā)出來并作用于球上，那么無論是上旋還是下旋，都可以用正膠膠皮發(fā)得非常轉(zhuǎn)。歷史上，中國隊使用正膠練成一手發(fā)球絕活兒的運動員大有人在，用它發(fā)出的側(cè)下旋看似不太轉(zhuǎn)，實則比較“飄”，球在落臺后會有往下栽的趨勢。而且由于沒有反膠那么好借力，所以只要對方在接發(fā)球時力量稍輕或是“碰”著接，回球就很容易下網(wǎng)。用正膠發(fā)出的側(cè)上旋球比較“拱”，如果對方在接發(fā)球時拍形沒有壓住，回球很容易“飛”。正是由于膠皮本身的特性，正膠發(fā)出來的旋轉(zhuǎn)都不是很好判斷，建議大家在練習(xí)過程中要加強(qiáng)發(fā)球手感的訓(xùn)練，努力找到瞬間摩擦的感覺。這樣在實戰(zhàn)中，發(fā)球就可以幫上大忙。

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