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怎樣強(qiáng)化正反手銜接練習(xí)？

發(fā)布日期：2024-11-05 11:41:37


怎樣強(qiáng)化正反手銜接練習(xí)？


正反手銜接練習(xí)其實(shí)就是傳統(tǒng)意義上的“擺速”，即正手一下反手一下。

從練習(xí)的角度出發(fā)，最好是用多球一邊喂一個(gè)，注重中間的落點(diǎn)、節(jié)奏和命中率。練習(xí)過程中有幾個(gè)要點(diǎn)需要仔細(xì)揣摩：第一是站位。通常剛開始練習(xí)時(shí)只需要站在球臺(tái)的中間位，不需要步法移動(dòng)，但重心一定要穩(wěn)。后期練熟了，多球的角度加大之后，可以穿插加入并步，在球臺(tái)兩端之間進(jìn)行平移。
第二是持拍手，練習(xí)時(shí)不用打一下就放下來，然后再拿起來打第二下，而是要打完一板后立刻在身前的臺(tái)面上完成正反手板形的切換。

第三是反手動(dòng)作不用太大，正手多強(qiáng)調(diào)以腰帶手做功。等這些都熟練后，可以從定點(diǎn)擺速過渡到不定點(diǎn)擺速練習(xí)，向?qū)崙?zhàn)傾斜。


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