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2023國乒風云年度人物--孫穎莎：全力以赴，收貨滿滿

發布日期：2024-02-20 18:06:10

2023年，孫穎莎無疑是乒乓球女子運動員中成績最好的一員。她以直通德班第一站隊內選拔賽冠軍拉開2023年競爭的序幕，以WTT大滿貫賽女單、女雙和混雙三冠開啟國際賽場的征程；她收獲了夢想道路上非常重要的德班世乒賽女單和混雙冠軍，在杭州亞運會上拿到女單、混雙和團體三項冠軍；國際賽場的收官之戰中，她獲得了WTT女子總決賽的女單和女雙冠軍；國內賽場的收官之戰中，她又助隊獲得乒超聯賽女團冠軍。

在日本名古屋女子總決賽結束后，經過了一天四場比賽的勝利，孫穎莎終于能稍微歇一口氣。“最后一天四場比賽打完，確實第二天一起床，感覺渾身跟被打了一樣。”孫穎莎笑著算了算，“那天打了19局比賽”。女雙半決賽孫穎莎/王曼昱3比1戰勝陳夢/王藝迪、女單半決賽孫穎莎4比1戰勝陳夢、女雙決賽孫穎莎/王曼昱3比1戰勝木原美悠/長崎美柚、女單決賽孫穎莎4比2戰勝王藝迪。“比賽第二天我想，終于可以休息一下，稍微放下來一點。”但這個想法馬上就被接下來的賽程驅散，孫穎莎又把自己調動了起來，“還要全力以赴打好乒超聯賽”。
在2023年一站站密集的比賽間隙，孫穎莎就是這樣一次次地激活自己，從一個全力以赴奔向下一個全力以赴。杭州亞運會后，我們問過孫穎莎這是怎樣做到的？她認為主管教練邱貽可功不可沒，“邱導會經常提醒著我，平時對我的要求也非常嚴格”。等女子總決賽結束后，孫穎莎又將這種調動更確切地闡述了出來，她說：“參加比賽前，我們兩個就會調動好，做好全力以赴去拼冠軍的準備，當真正渴望冠軍的時候，你不會覺得比賽多，也不會覺得自己累。”

在孫穎莎眼中，2023年的各種收獲里比成績更重要的是成長，還有和教練磨合出的成效。“好成績離不開很多人對我的幫助，各個教練的幫助對我都有提升。”自己經常對自己說的話，有變化嗎？在德班世乒賽前，孫穎莎堅定說著“相信自己”的樣子還歷歷在目，這次孫穎莎更加堅定地說：“沒有變化，一直相信自己，認定了冠軍，就沒有要對自己說的第二句話了，就全力以赴去贏，去拿冠軍吧！”

混團世界杯，“新穎又刺激”

2023年，國際乒聯舉辦了全新賽制的混合團體世界杯，面對新的賽制，運動員們要適應全新的比賽節奏。
“第一次打這樣的賽制，我感覺非常新穎，給我留下最深的感覺是，比賽更考驗上場隊員的專注度了。我們在封閉訓練中也嘗試過打三局比賽的訓練，我覺得主要是一上來進入狀態要快，第二是如果比賽打到2比0領先了，一定不能走神。參加混合團體世界杯，鍛煉了自己的另一種比賽感覺。”
在第一屆混合團體世界杯比賽中，孫穎莎主要在第一盤混雙比賽中出場。在以往的女團比賽中，孫穎莎就很喜歡打響第一戰的感覺。
“在第一盤混雙比賽中上場，我覺得非常刺激，這種緊張和以前比賽的感受不一樣，我們拿到的局數是要帶到整場比賽中的，好像帶分打比賽。加上混雙本來偶然性就比較大，所以一上來打第一盤混雙，比打五局三勝的比賽更緊張，有可能三局比賽中，一上來找不到自己的點兒，比賽打成0比3或者1比2都很有可能。當然我一定是希望能夠給下一場的隊友多帶來點領先，多拿點分。最主要的還是保持自信，扛住心理感受上的這些變化。”

第二階段循環賽里，中國隊8比5戰勝日本隊的比賽是國乒遇到最激烈的一場對決，首盤混雙，孫穎莎搭檔王楚欽為中國隊拿到一局積分。

“如果讓我自己評判我在場上的狀態，可以說是有史以來我混雙打得最不好的一場比賽了。從得分、狀態等等各個方面，我對自己都不滿意。下場以后我在看比賽時感受到了隊友們確實無比強大，一局一局積累到最后男雙的絕殺。那天晚上回到房間，自己給自己重新在思想上做了積極調動，第二天在對韓國隊的比賽中，我覺得通過自我調動后完成得不錯。”
這次全新的比賽感受，孫穎莎總結為：“男女隊一起打比賽，確實感覺不一樣，教練團隊也都坐在場下，我在場上感覺真是身后的力量無比強大。”

孫穎莎的優點：在比賽中解決問題

馬不停蹄地，孫穎莎直接從成都啟程前往日本名古屋，參加2023年名古屋女子總決賽。“從混合團體世界杯到名古屋總決賽，需要做一些思想上的轉變，從團隊作戰和三局比賽調整到準備好好打滿七局、長線作戰，這一點需要提醒自己去做到，主要的心態調整就在這個方面。”

總決賽女單第一場比賽，孫穎莎遇到了張本美和的沖擊，兩人糾纏到第五局，孫穎莎在0：3落后時選擇了暫停。“在總決賽上我主要遇到的困難出現在第一場單打中，其實在準備這場對張本美和的比賽時，我在準備技戰術的同時，心里就準備了一些困難，到了賽場上，感覺沒有跟自己想象和準備的有很大差別。不過在臨場發揮這方面，我確實遇到了一些困難，對手發揮得很好，她在比賽中打出一些銜接的落點速度，給我造成了一定威脅。在第五局0:3落后時，我其實做的就是在一分分去追，面對落后只要不放棄，去一分分追，我覺得就有希望。0:3暫停之后回來，那幾個球我覺得自己打得不錯，都是多拍相持贏下來的，追到4:3領先，一下子就覺得自己的氣兒和狀態就能調整過來了，回頭看看，最主要做到的還是落后時自己內心有那種堅定的信念。我最后能夠贏下這場比賽，這是最重要的。”

這場比賽詮釋了孫穎莎在賽前做好困難準備、到比賽中臨場遇到困難、再直接在比賽中解決問題的過程。邱貽可說過，密集賽程對運動員的要求比以前“在比賽中發現問題、在訓練中著重解決”還要更高，在比賽中就要嘗試新東西，也解決新問題。
“邱指導也一直在和我強調在比賽中去解決問題，也包括在比賽中可以去嘗試他跟我說的一些新東西，或者去有意識地練一練。2023年的比賽比較密集，板塊的訓練時間可能最長也只有半個月左右，所以邱指導希望我能夠在比賽中去改變和積累。要做到這些首先比賽意識要積極，然后再去尋求自己的一些變化。平時訓練中邱指導對我的要求也很嚴格，尤其是在訓練中碰到問題時，我覺得他還是挺嚴格的。”

2023年國際賽場，以女單和女雙冠軍收尾

在名古屋女子總決賽上，孫穎莎搭檔王曼昱，在2023年新加坡大滿貫賽后、在經歷了德班世乒賽4強和亞運會8強的成績后，再次獲得了冠軍。
“這個冠軍確實對我和曼昱兩個人來說都很重要，我們之前蟬聯過世乒賽女雙冠軍，但是在2023年德班世乒賽上，我們輸掉了比賽，相當于走上了一個再起步的階段，現在從心氣兒和默契上，我們慢慢在向之前最好的感覺靠近。總決賽之前，我們輸過幾場比賽，來到這個賽場，我們能感受到彼此都很渴望這個冠軍。我們在溝通方面、在心理層面上的交流，都會因為這個冠軍越來越好。時隔一段時間再拿到女雙冠軍，確實挺開心的，雙打是兩個人的事，默契和信心都是一點點共同建立的。決賽對日本隊的長崎和木原，我們肯定抱著全力以赴、必須贏下比賽的信念，一切其他想法，在賽前準備的時候就都沒有了，我只想著希望我們贏下比賽。”

女雙奪冠后，孫穎莎戰勝隊友王藝迪，捧起了2023年最后一個女單國際比賽冠軍獎杯。雖然孫穎莎的世界排名積分和隊內競爭積分一直遙遙領先，但她依然對每一次比賽的冠軍保有最強烈的渴望。

“賽前我肯定也會去尋找動力，但首先是想拿冠軍，這個想法就會促進自己去達到一些要求——平時要做成什么樣、要提高哪些東西、要去解決什么問題，還有就是賽前不管遇到什么困難，都要給自己進行思想調動，一定要建設好心態和思想。其實每一站比賽前，邱指導也都會調動我，比賽大大小小，有的積分多有的少一些，他能用不同的方法去調動我的積極性。女子總決賽作為2023年最后一個國際比賽，邱指導在賽前自然也調動了我，在我內心里，我也真正地想去把這個冠軍拼下來。在總決賽中的整體發揮，我覺得還是挺不錯的。”

收獲的是成績，更是共同的成長

我們想知道，孫穎莎如何看自己的2023年？
“2023年從成績上來看，我肯定是對自己感覺很滿意的。比成績更重要的，其實還有對自己成長方面的感受。回想2022年，我確實經歷了很多起起伏伏，邱指導剛主管我的時候，我的比賽成績并不是很理想，雖然能基本保持在前4，但同時也就只能到前4這個水平，距離自己的目標總是差一些。
經過了這一年多的時間，現在我和邱指導可以說配合得非常好，不管是日常生活還是平時的訓練中，邱指導都已經很了解我了，有時候我可能還沒表達，只要一個動作或者一個眼神，他就能知道我的想法。尤其在訓練場上，我的一個眼神他就能知道我此時此刻想去練什么、或者是不是累了等等。

2023年這一年，對我來說收獲的確實是成績，但是成績背后，更主要的收獲是我和主管教練真正在彼此的內心中都建立了足夠的自信和默契。”

我們還想知道，孫穎莎是如何好像“不知疲倦”似的，全速全力沖過了2023年？
“我對比賽沒有一刻是感到厭倦的，調動積極性方面的能力也有了提高。當你真正渴望冠軍的時候，你不會覺得比賽多，也不會覺得自己累。邱指導會讓我在比賽中保持好自己的狀態，我也希望自己的好狀態能多堅持一天是一天。
好成績離不開很多人對我的幫助，各個教練都讓我有所提升。賽前對自己內心的調動也很關鍵，我經常對自己說的話就是一直相信自己，認定了一個冠軍，就沒什么好說的了——當我告訴自己必須拿冠軍，就沒有再要對自己說的第二句話，就全力以赴去贏，去拿冠軍吧！”

進入2024年，一切和“如何做到”相關的問題，在孫穎莎這里一直有一個清晰的答案。“在很累的時候，記住自己的目標，我覺得答案就是，記住自己心中的那個目標。”

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