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樊振東接發(fā)球+沖斜線+極限近臺乒乓球技術(shù)圖解
一名可以打到世界頂尖水平的乒乓球運動員都應(yīng)具備各種先進的意識，甚至有很多意識是他們與生俱來的天賦，本期乒乓球拆招解式的主題就是運動員的“下意識反應(yīng)”。第一組乒乓球圖解中，樊振東在接發(fā)球時主動擺短為自己創(chuàng)造進攻機會，隨后沖殺斜線到對方正手大角度，面對被馬龍封堵高質(zhì)量回頭的情況，樊振東通過迅速的下意識反應(yīng)，順勢使用正手完成反帶，展現(xiàn)了他敏捷的反應(yīng)和靈活的調(diào)節(jié)能力，以及超強的銜接意識和能力。
|如何控制對方發(fā)的側(cè)旋短球：
盯上升期使用寸勁向下發(fā)力擺短
乒乓球圖中，馬龍使用小技巧發(fā)了一個將出臺的球到樊振東的正手短球位置，樊振東靈活調(diào)節(jié)，使用正手?jǐn)[短控制對手。馬龍的側(cè)旋發(fā)球看起來很普通，但將出臺的落點能給對方制造不小的難度。這個發(fā)球會貼著球臺的底線側(cè)拐出臺，接發(fā)球方想拉拉不了，想擺又容易被來球擠住位置，所以最穩(wěn)妥的處理方式就是劈長，然而，馬龍發(fā)這種球，就是因為他有很強勁的正手進攻在等著你，因此無論怎么處理，都會感覺很難受。
樊振東面對馬龍的將出臺側(cè)旋發(fā)球，不慌不忙穩(wěn)住陣腳，他盯死來球，隨著來球的節(jié)奏和旋轉(zhuǎn)找準(zhǔn)擺短的最佳擊球點，展現(xiàn)了精準(zhǔn)的判斷能力。如圖3-4，樊振東在上步后身體迎前的動作中，手臂幾乎留在原地沒動，這是他根據(jù)來球位置靈活調(diào)控身體和手臂的動作技巧。既然快被來球擠住了位置，所以在擺短的控制中，樊振東就更要收住力量，才能保證回球不出臺，另外他還需要通過主動向下加力的動作，抑制來球的側(cè)旋旋轉(zhuǎn)，這個相互矛盾的問題，無形中增加了他手上控球的壓力。如圖4-5，樊振東根據(jù)來球的旋轉(zhuǎn)和力量，調(diào)整板形到幾乎與臺面垂直的狀態(tài)，他收緊手臂，使用寸勁往前下方用力，在抑制來球旋轉(zhuǎn)的同時收住力量控制回球弧線的長短，成功擺住對手，這板收放自如的控球，展現(xiàn)了細(xì)膩的手上感覺，也有效地中斷了馬龍的發(fā)球搶攻。
如何訓(xùn)練打連續(xù)板的意識：
發(fā)力進攻后第一時間還原重心
樊振東在擺短后快速還原。如圖8-9，他在馬龍擊球前進行預(yù)判后撤起動，防止馬龍有可能劈出的反手底線長球。圖10中，樊振東在馬龍出手瞬間，準(zhǔn)確判斷到來球落點，使用左腳及時制動，并迅速使用右腳變向起動，蹬往來球方向。移動中，樊振東充分讓位并展開手臂，做好擊球準(zhǔn)備。
樊振東個人專屬底板樊系橙標(biāo)。
圖13-14中，他在步法調(diào)整后，感覺仍和來球差了一些位置，便用身體迎前進行精準(zhǔn)的找位調(diào)整。調(diào)整中，樊振東控制手臂動作，調(diào)整擊球節(jié)奏，在圖13時就已經(jīng)充分展開了手腕，做好擊球前的蓄力動作。
如圖14-16，樊振東在搶出大動作增加回球質(zhì)量的同時，充分使用手腕的小動作對球進行精細(xì)的弧線調(diào)控，集中用力拉出了一板穩(wěn)定性極高的高質(zhì)量弧圈球，給馬龍制造了很大的壓力。而且他在沖拉的時候，全身協(xié)調(diào)用力，甚至還有造地小跳的動作幫助增加回球質(zhì)量，但即便如此，他在全力沖拉后也沒有丟失掉自己的位置，他通過收緊腿腹的動作，控制四肢的穩(wěn)定性，保證身體重心在出球后仍在自己的控制范圍內(nèi)，以便于后續(xù)的銜接，這點體現(xiàn)了他強烈的銜接意識和超強的身體調(diào)控能力，也是他能夠跟住馬龍高質(zhì)量封堵的主要原因。
在近臺如何完成快帶：
收縮前臂手腕借力向上摩擦
馬龍的回頭封得特別精彩，展現(xiàn)了世界一流的銜接意識、預(yù)判能力、反應(yīng)以及對身體和手上的控制能力，而樊振東更是已經(jīng)把銜接和多板連續(xù)的準(zhǔn)備變?yōu)榱俗约旱摹跋乱庾R”。馬龍雖然準(zhǔn)備充分，但面對樊振東超高質(zhì)量的沖拉，只能勉強把球拉回球臺，無法再打出其他的落點變化。如圖17-18，樊振東在正手高質(zhì)量搶拉后，面對馬龍突如其來的封堵，順勢跟著馬龍出手的節(jié)奏和落點，身體迅速做出下意識反應(yīng)，雙腳及時蹬地還原趕上正常的擊球節(jié)奏。隨后，樊振東在圖18-20中，根據(jù)來球速度和位置，順勢后撤半步進行調(diào)整，由于球速很快，他只能主動頂在臺前選擇借力快帶的方式處理。
馬龍封堵回頭的壓迫性比較強，如乒乓球圖20-22，樊振東在站住位置后，鎖緊身體加固動作的穩(wěn)定性，這點展現(xiàn)了他超強的肌肉質(zhì)量。他在極小的擊球空間內(nèi)，通過手腕和前臂快速收縮，借力向上快帶摩擦，打出了充足弧線，并且充分釋放了手上的爆發(fā)力。樊振東在快速應(yīng)變的情況下，還能合理完成極高難度的正手調(diào)控動作，也從側(cè)面展現(xiàn)了他“化有形為無形”的正手綜合技術(shù)能力。
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